MEMPERLAMBAT TUMBUHNYA UBAN

Salah satu hal yg bisa bikin galau, terutama kaum Hawa yaitu ketika menemukan ada uban di rambutnya. Karena kl sudah beruban berasa koq sdh tua yah, jadi bakal gak cantik lagi deh.  Uban terjadi apabila sel-sel di folikel rambut yang di sebut sebagai "Melanosit" berhenti memproduksi pigmen paling utama dikenal sebagai melanin. Folikel yg kehilangan semua pigmen nya lambat laun akan memunculkan uban makin lama makin banyak.  Seiring bertambahnya usia, datangnya uban, tidak bisa dicegah, tp dengan perawatan dan asumsi gizi yg baik. Datangnya uban bisa ditunda lho.

Yuukkk coba ikutin Tips dibawah ini.

1.Banyak Minum
Tubuh harus dicegah dari dehidrasi, dengan cara banyak minum terutama air putih. Jika tubuh kita dehidrasi, maka nutrisi sulit mencapai folikel rambut. Itu akan mengganggu kesehatan rambut. Salah satunya adalah terganggunya pigmen yang membentuk warna rambut, sehingga memicu tumbuhnya uban lebih cepat. Kurangi minuman yg mengandung Alkohol juga yg byk mengandung kafein spt teh & kopi.

2.Mengkonsumsi buah2an , sayur  & protein
Tubuh yg sehat dengan nutrisi seimbang dipercaya dapat mengurangi tumbuhnya uban lbh cepat.

3.Hentikan kebiasaan merokok.
Dari hasil penelitian, merokok juga dapat menimbulkan tumbuhnya uban lbh cepat. Karena sirkulasi yg kurang lancar lbh mempercepat penuaan.

4.Kurangi Stress
Stress bisa menjadi pemicu yg serius timbulnya uban. Karena itu selalu luangkan waktu utk bersantai di tengah2 kesibukan anda. Karena stress membuat hormon tubuh terganggu. Bersantailah sejenak, bisa dengan berlibur bersama keluarga, Spa, pergi ke salon utk memanjakan diri dll.

5.Olah Raga
Badan yg sehat membuat hormon tubuh seimbang dan sirkulasi darah lancar.

6.Tidur yg cukup
Kurang tidur membuat badan juga menjadi kurang fit, capek dan membuat kesehatan terganggu. Saat tidur tubuh melakukan berbagai proses, termasuk memperbaiki sel-sel di kulit kepala. Tubuh perlu waktu cukup untuk melakukan proses peremajaan secara maksimal. Tidur cukup selama tujuh jam sehari sangat mendukung proses perbaikan sel dan membantu memperlambat timbulnya uban.

7.Lakukan perawatan luar secara rutin, seperti creambath. Pijatan creambath yg benar, dapat melancarkan peredaran darah dan membuat kita menjadi rileks.  Gunakan juga vitamin utk rambut.

8.Gunakan ramuan2 tradisional seperti Minyak orang aring dan kemiri. Digunakan secara rutin disertai pijatan2 ringan.

9.Hentikan mencabut uban
Sangat tidak dianjurkan mencabut uban, karena akan berdampak buruk bagi kesehatan. Rambut tumbuh di bawah kulit kepala yang terdapat banyak saraf di dalamnya, karena itu mencabut akan mengganggu saraf. Akibatnya, sinyal saraf untuk memproduksi warna rambut akan terganggu & uban justru akan semakin byk. Biarkan saja rambut berproses secara alami, tidak perlu dipaksakan untuk mencabut uban.

Sumber : Metrotvnews.com, pengalaman pribadi.
      

MINUMAN KESEHATAN

3 Kudapan Terbaik di bawah 200 Kalori!

1. Almon atau kacang mete. Sekitar 20 kacang-kacangan adalah camilan sederhana dan memuaskan, yang dapat menghentikan rasa lapar.

2. Buah zaitun. 10 zaitun akan memberi Anda camilan lezat, mengandung lemak yang lebih sehat daripada pilihan lainnya.

3. NutriShake. Kombinasi sempurna protein alami dan rendah gula. Membuat Anda tetap kenyang dan fokus sepanjang hari.

Apa camilan sehat Anda yang keempat?

TIPS MERAWAT WAJAH BERMINYAK

Salah satu keuntungan apabila kulit kita jenis berminyak yaitu kita tidak mudah keriput. Tapi kadang tidak jarang kita dibikin pusing dengan cara merawatnya yang kadang serba salah. Kulit cenderung berjerawat dan mengkilap.

Disini aku mau berbagi TIPS sederhana untuk perawatan kulit berminyak sehari-hari semoga membantu yah:

1. Selalu menjaga kebersihan kulit wajah, selalu gunakan toner pembersih wajah yg sesuai dengan kondisi kulit kita, saat bangun tisur dan setelah bepergian. Saat mandi juga sabun khusus wajah, utk kulit berminyak.

2. Gunakan pelembab khusus utk kulit berminyak. Berbahan dasar air.

3. Gunakan bedak powder.

4. Seminggu sekali gunakan scrub wajah untuk membersih pori2 kita dari sel-sel kulit mati dan kotoran2 yang masih menempel.

5. Makan makanan sehat seperti sayuran dan buah2an.

6. Bawa tissue khusus untuk kulit berminyak setiap bepergian (biasanya bentuknya kotak persegi dengan bahan seperti kertas yg berguna utk menyerap minyak). Biasanya dijual di toko2 seperti guardian dsb.

Demikian teman2, tips dari saya, smoga membantu yah.....

Have a nice day, dan gak perlu khawatir dengan kulit berminyak lagi.....

TIPS MERAWAT RAMBUT KERING

Ada tips sederhana utk merawat rambut kering, spy tidak rusak dan rontok

1. Keramas dengan menggunakan shampo dan kondisioner.
2. Keringkan rambut dengan handuk dengan cara ditekan2 secara perlahan. Jangan digosok.
3. Seusai keramas gunakan sisir garpu atau sisir jari. Jangan menggunakan sikat utk rambut yg basah, karena menyebabkan rontok.
4. Gunakan vitamin rambut seusai keramas.
5. Gunakan masker rambut seminggu sekali.

Selamat mencoba......

MANFAAT MASKER WORTEL UNTUK KECANTIKAN

Polusi udara, tingkat stress yang tinggi, pola makan yang tidak benar seringkali berpengaruh terhadap kondisi kulit kita terutama wanita. Kulit menjadi kusam dan kadang muncul jerawat2 pada wajah. Karena itu sedini mungkin kita harus rajin merawat kulit kita terutama wajah< agar tetap kinclong dan jauh dari jerawat. Gak perlu sering2 ke salon.... yg murah juga ada koq. Tuhan sudah menyediakan semua kebutuhan kita bukan. Tumbuhan, sayur dan buah tidak hanya menyehatkan tubuh tp juga bisa untuk merawat kulit kita. Yuuukkk kita coba resep masker wortel berikut ini....

Bahan2 MASKER
2 buah wortel yg segar
2 sdm madu asli

Cara membuat:
Kukus wortel hingga empuk, haluskan atau blender. Campur dengan madu. Kemudian gunakan sebagai masker selama 10-15 menit. Bilas sampai bersih.

Selamat mencoba....

MANFAAT TOMAT UNTUK KESEHATAN

TOMAT tidak hanya menarik karena warnanya yang merah cerah. Tetapi, tomat juga kaya akan antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Karena itu,  jangan lupa memasukkan tomat ke dalam daftar diet Anda.

Salah satu kandungan di dalam tomat yang paling bermanfaat adalah lycopene. Lycopene merupakan salah satu jenis antioksidan vital alami. Antioksidan ini merupakan bagian dari keluraga pigmen yang disebut dengan karoten. Karoten merupakan komponen alami yang menimbulkan adanya warna pada buah dan sayuran. Sebagai contoh, beta karoten merupakan pigmen berwarna orange yang ditemukan pada wortel.
Lycopene berfungsi melawan pembentukan sel-sel kanker serta berbagai jenis komplikasi permasalahan kesehatan lainnya. Lycopene bisa melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.
Lycopene tidak diproduksi secara alami di dalam tubuh. Jadi, tubuh kita memerlukan sumber makanan dari luar.
Antiokasidan ini bisa ditemukan pada jenis buah berwarna pink lainnya, semangka serta beberapa makanan lain. Tetapi, kandungan lycopene pada makanan ini hanya sedikit dibandingkan dengan jumlah yang terdapat pada tomat. Jadi, tomat adalah teman terbaik untuk mendapatkan lycopene.
Studi-studi telah membuktikan kalau tomat tidak hanya efektif mencegah kanker tetapi juga mencegah penyakit jantung dan kolesterol tinggi. Kanker-kanker seperti kanker prostat, kanker rektal, kanker perut, mulut, kerongkongan telah terbukti bisa dicegah dengan mengkonsumsi lycopene dalam jumlah banyak
Para peneliti memasukkan lycopene ke dalam kultur sel-sel kanker. Lycopene terbukti bisa mencegah pertumbuhan kultur sel-sel kanker ini. Hal ini merupakan bukti kuat yang menunjukkan manfaat tomat bagi kesehatan.
Selain itu, tomat juga bermanfaat untuk:

• Makan tomat dalam jumlah banyak bisa memperbaiki tekstur dan warna kulit
• Tomat sangat baik untuk memurnikan darah
• Tomat berfungsi melindungi hati dari sirosis serta berfungsi menghancurkan batu ginjal
• Tomat juga merupakan antiseptik alami untuk mencegah terjadinya infeksi, asam nikotin pada tomat bisa menurunkan kolesterol, dengan begitu bisa mencegah penyakit jantung
• Vitamin K yang terkandung dalam tomat berfungsi mencegah perdarahan.

Jika dikonsumsi saat segar, tomat sangat kaya akan vitamin C. Tetapi, tomat lebih baik dikonsumsi setelah dimasak. Tomat mengandung banyak air. Pada saat dimasak, air ini akan menguap. Dengan begitu, konsentrasi lycopene pada tomat yang telah dimasak akan lebih tinggi. Jika memasak, ada baiknya menghindari suhu yang terlalu tinggi karena akan membunuh sebagian besar vitamin-vitamin yang terdapat di dalamnya.

100 gram tomat mengandung nutrisi sebagai berikut:

• Vitamin A: 1000 internasional unit (IU)
• Vitamin B: thiamine sebanyak 0.56 miligram
• Vitamin C: 23 miligram
• Vitamin K: jumlahnya tidak tentu
• Kalsium: 11 miligram
• Besi: 6 miligram
• Fosfor: 27 miligram
• Kalium: 360 miligram
• Protein: 1 gram
• Kalori: 20

Sumber : kompas.com

TIPS MENCEGAH KOMEDO

Tips Kesehatan, Jakarta - Siapapun di dunia ini pasti tidak ingin memiliki komedo ataupun jerawat di wajahnya. Selain bisa merusak penampilan, komedo juga bisa menurunkan kepercayan diri.

Menurut para ahli, komedo merupakan tahap pertama dari jerawat sebelum bakteri masuk ke pori-pori kulit yang menyebabkan infeksi atau peradangan. Masalah ini biasanya mulai ada setelah masa remaja, ketika hormon mulai mempengaruhi tubuh dan kulit.

Kelebihan hormon ini mengakibatkan stimulasi dari kelenjar minyak, sehingga produksi minyak berlebih di pori-pori kulit. Kelebihan minyak tersebut semakin lama akan menutup pori-pori dan ketika terkena udara akan menjadi hitam. Komedo bisa muncul pada semua jenis kulit, namun lebih banyak terjadi pada kulit berminyak.

Meskipun terdapat banyak pengobatan dan krim yang bisa digunakan untuk menghilangkan atau mencegah komedo, beberapa orang justru menghindari menggunakannya. Untuk itu tidak ada salahnya mencoba perawatan alami dalam mengatasi komeo yang mengganggu.

Ikuti beberapa tips alamiah berikut ini, seperti dikutip dari eHow, Rabu (12/8/2009):

1. Cucilah muka dengan campuran air garam, tambahkan satu sendok makan garam dengan 8 ons air hangat. Garam akan membantu mengurangi minyak yang berlebih, dan menghilangkan komedo.
2. Ambil sedikit pasta gigi dan usapkan pada bagian yang berkomedo. Ini akan membantu mengurangi peradangan akibat komedo dan mengurangi kadar minyak berlebih, pastikan yang digunakan adalah pasta gigi bukan gel.
3. Peras jeruk atau lemon dan usapkan perasan tersebut ke daerah komedo, lalu biarkan semalaman. Asam dari lemon tersebut membantu mengurangi minyak di kulit.
4. Campurkan kulit dasar jeruk dengan air hingga menjadi pasta, tapi jangan terlalu banyak menambahkan airnya karena akan menjadi encer. Aplikasikan pada daerah yang terinfeksi dan biarkan semalaman.
5. Aplikasikan lidah buaya pada komedo, bisa dengan cara dibuat jus atau langsung mengaplikasikannya dari tanaman. Selain itu lidah buaya juga bisa membantu proses penyembuhan lebih cepat.
6. Menggosok daerah berkomedo dengan batu es selama 10 menit, ini akan membantu mengencangkan atau menutup pori-pori dan mencegah debu atau mengurangi tempat untuk minyak tetap tinggal dikulit.
7. Campurkan satu putih telur dengan satu sendok makan madu dalam mangkuk hingga rata. Usapkan campuran tersebut pada wajah dan biarkan selama 20 hingga 30 menit, lalu bilas dengan air hangat-hangat kuku. Campuran ini efektif untuk menghilangkan dan mencegah komedo.
8. Campurkan lobak tanah dengan air hingga membentuk pasta. Usapkan campuran tersebut ke wajah dan biarkan selama 30 menit lalu bilas. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal lakukanlah secara rutin seminggu sekali.

Dengan menggunakan cara yang alami, Anda tidak perlu takut terhadap efek samping yang akan ditimbulkan karena tidak mengandung zat kimia apapun. Selamat mencoba.

Sumber :  http://gerry-tk.blogspot.com/

MANFAAT AIR PUTIH

Air dalam tubuh diantaranya berfungsi menjaga kesegaran, membantu pencernaan dan mengeluarkan racun. Namun, tahukah Anda, ternyata banyak manfaat yang direguk dari air putih, selain kesegaran.

Banyak orang yang tidak mengetahui khasiat air selain untuk menghilangkan dahaga saja. Air dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit dengan cara yang mudah dan murah. berikut 10 manfaat air putih yang mungkin dapat kita jadikan acuan saat akan mengkonsumsi minuman di luar dari air putih.


1. Memperlancar Sistem Pencernaan
Mengkonsumsi air dalam jumlah cukup setiap hari akan memperlancar sistem pencernaan sehingga kita akan terhindari dari masalah-masalah pencernaan seperti maag ataupun sembelit. Pembakaran kalori juga akan berjalan efisien.


2. Air Putih Membantu Memperlambat Tumbuhnya Zat-Zat Penyebab Kanker, plus mencegah penyakit batu ginjal dan hati. Minum air putih akan membuat tubuh lebih berenergi.


3. Perawatan Kecantikan
Bila kurang minum air putih, tubuh akan menyerap kandungan air dalam kulit sehingga kulit menjadi kering dan berkerut. Selain itu, air putih dapat melindungi kulit dari luar, sekaligus melembabkan dan menyehatkan kulit. Untuk menjaga kecantikan pun, kebersihan tubuh pun harus benar-benar diperhatikan, ditambah lagi minum air putih 8 - 10 gelas sehari.


4. Untuk Kesuburan
Meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita.
Menurut basil penelitian dari sebuah lembaga riset trombosis di London, Inggris, jika seseorang selalu mandi dengan air dingin maka peredaran darahnya lancar dan tubuh terasa lebih segar dan bugar. Mandi dengan air dingin akan meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh serta meningkatkan kemampuan seseorang terhadap serangan virus.


Bahkan, mandi dengan air dingin di waktu pagi dapat meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita. Dengan begitu kesuburan serta kegairahan seksual pun akan meningkat. Selain itu jaringan kulit membaik, kuku lebih sehat dan kuat, tak mudah retak. Nah, buat yang malas mandi pagi atau bahkan malas mandi harus mulai dirubah tuh kebiasaannya…


5. Menyehatkan Jantung
Air juga diyakini dapat ikut menyembuhkan penyakit jantung, rematik, kerusakan kulit, penyakit saluran papas, usus, dan penyakit kewanitaan. Bahkan saat ini cukup banyak pengobatan altenatif yang memanfaatkan kemanjuran air putih.


6. Sebagai Obat Stroke
Air panas tak hanya digunakan untuk mengobati berbagai penyakit kulit, tapi juga efektif untuk mengobati lumpuh, seperti karena stroke. Sebab, air tersebut dapat membantu memperkuat kembali otot-otot dan ligamen serta memperlancar sistem peredaran darah dan sistem pernapasan.


Efek panas menyebabkan pelebaran pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenisasi jaringan, sehingga mencegah kekakuan otot, menghilangkan rasa nyeri serta menenangkan pikiran. Kandungan ion-ion terutama khlor, magnesium, hidrogen karbonat dan sulfat dalam air panas, membantu pelebaran pembuluh darah sehingga meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu pH airnya mampu mensterilkan kulit.


7. Efek Relaksasi
Cobalah berdiri di bawah shower dan rasakan efeknya di tubuh. Pancuran air yang jatuh ke tubuh terasa seperti pijatan dan mampu menghilangkan rasa capek karena terasa seperti dipijat. Sejumlah pakar pengobatan alternatif mengatakan, bahwa bersentuhan dengan air mancur, berjalan-jalan di sekitar air terjun, atau sungai dan taman dengan banyak pancuran, akan memperoleh khasiat ion-ion negatif. Ion-ion negatif yang timbul karena butiran-butiran air yang berbenturan itu bisa meredakan rasa sakit, menetralkan racun, memerangi penyakit, serta membantu menyerap dan memanfaatkan oksigen. Ion negatif dalam aliran darah akan mempercepat pengiriman oksigen ke dalam sel dan jaringan.

Bukan itu saja jika mengalami ketegangan otot dapat dilegakan dengan mandi air hangat bersuhu sekitar 37 derajat C. Selagi kaki terasa pegal kita sering dianjurkan untuk merendam kaki dengan air hangat dicampur sedikit garam. Nah, jika memilik shower di rumah cobalah mandi dan nikmati hasilnya. Konon, shower juga menghasilkan ion negatif.

8. Menguruskan Badan

Air putih juga bersifat menghilangkan kotoran-kotoran dalam tubuh yang akan lebih cepat keluar lewat urine. Bagi yang ingin menguruskan badan pun, minum air hangat sebelum makan (sehingga merasa agak kenyang) merupakan satu cara untuk mengurangi jumlah makanan yang masuk. Apalagi air tidak mengandung kalori, gula, ataupun lemak. Namun yang terbaik adalah minum air putih pada suhu sedang, tidak terlalu panas, dan tidak terlalu dingin. Mau kurus?, minum air putih saja.

9. Tubuh Lebih Bugar

Khasiat air tak hanya untuk membersihkan tubuh saja tapi juga sebagai zat yang sangat diperlukan tubuh. Kita mungkin lebih dapat bertahan kekurangan makan beberapa hari ketimbang kurang air. Sebab, air merupakan bagian terbesar dalam komposisi tubuh manusia.

10. Penyeimbang tubuh .

Jumlah air yang menurun dalam tubuh, fungsi organ-organ tubuh juga akan menurun dan lebih mudah terganggu oleh bakteri, virus. Namun, tubuh manusia mempunyai mekanisme dalam mempertahankan keseimbangan asupan air yang masuk dan yang dikeluarkan. Rasa haus pada setiap orang merupakan mekanisme normal dalam mempertahankan asupan air dalam tubuh. Air yang dibutuhkan tubuh kira-kira 2-2,5 l (8 - 10 gelas) per hari. Jumlah kebutuhan air ini sudah termasuk asupan air dari makanan (seperti dari kuah sup, soto), minuman seperti susu, teh, kopi, sirup. Selain itu, asupan air juga diperoleh dari hasil metabolisme makanan yang dikonsumsi dan metabolisme jaringan di dalam tubuh.

Nah, air juga dikeluarkan tubuh melalui air seni dan keringat. Jumlah air yang dikeluarkan tubuh melalui air seni sekitar 1 liter per hari. Kalau jumlah tinja yang dikeluarkan pada orang sehat sekitar 50 - 400 g/hari, kandungan aimya sekitar 60 - 90 % bobot tinja atau sekitar 50 - 60 ml air sehari.

Sedangkan, air yang terbuang melalui keringat dan saluran napas dalam sehari maksimum 1 liter, tergantung suhu udara sekitar. Belum lagi faktor pengeluaran air melalui pernapasan. Seseorang yang mengalami demam, kandungan air dalam napasnya akan meningkat. Sebaliknya, jumlah air yang dihirup melalui napas berkurang akibat rendahnya kelembapan udara di sekitarnya.

Tubuh akan menurun kondisinya bila kadar air menurun dan kita tidak segera memenuhi kebutuhan air tubuh tersebut. Kardiolog dari AS, Dr James M. Rippe memberi saran untuk minum air paling sedikit seliter lebih banyak dari apa yang dibutuhkan rasa haus kita. Pasalnya, kehilangan 4% cairan saja akan mengakibatkan penurunan kinerja kita sebanyak 22 %! Bisa dimengerti bila kehilangan 7%, kita akan mulai merasa lemah dan lesu.

Asal tahu saja, aktivitas makin banyak maka makin banyak pula air yang terkuras dari tubuh. Untuk itu, pakar kesehatan mengingatkan agar jangan hanya minum bila terasa haus Kebiasaan banyak minum, apakah sedang haus atau tidak, merupakan kebiasaan sehat!

Jika berada di ruang ber-AC, dianjurkan untuk minum lebih banyak karena udara yang dingin dan tubuh cepat mengalami dehidrasi. Banyak minum juga akan membantu kulit tidak cepat kering. Di ruang yang suhunya tidak tetap pun dianjurkan untuk membiasakan minum meski tidak terasa haus untuk menyeimbangkan suhu.

Sumber : Rileks.Com